溯溪，是由峡谷溪流的下游向上游，克服地形上的各处障碍，穷水之源而登山之巅的一项探险活动，近几年来，越来越受欢迎。双牌多山川溪谷，是夏季开展溯溪运动的胜地。当然，作为一项高技术含量的户外运动，溯溪不是逛逛农家乐，摘摘杨梅采采草莓那么容易的事情，为了大家的安全，今天就和小编一起了解一下溯溪运动吧！！！编者注：本文所有图片均来自湖南湖南保存最完好原始森林瀑布群——双牌县阳明山大黄江源溪谷。

溯溪运动（RiverTracing）原是欧洲阿尔卑斯的一种登山方式，现演变为相对独立的户外运动。溯溪活动需要同伴之间的密切配合，利用一种团队精神，去完成艰难的攀登，对于溯行者是一种考验，同时又得到一种信任和满足，一种克服困难后的自信与成就感。

风险性：由于溯溪是集登山、露营、攀岩、野外求生等综合技能于一身的一项全身运动，危险性较其他活动相对要高，因此从溪流的选择、队伍组成、溯登季节的考虑、资料的搜集、路线的决定、交通问题的解决、溯溪装备的理、粮食计划与采购、医药品的准备、溯行人员职务分配，对于一个筹划者或参与者不可不慎重考虑。

1、参加溯溪活动之前，应研读有关溯溪技术的书籍，学习各项攀登、溯行的技术与知识，参加各种训练讲习，做好溯溪活动前的准备。

2、从事溯溪活动一定要组队结伴，切忌单独进入溪谷中，以免受困无法脱身。

3、不要在没有资深经验者的指导下进行溯溪活动，以免陷入不自觉的危险困境，队员中新手的人数不宜超过三分之一以上。

溯溪鞋

在选择溯溪鞋的过程中，注意不要使用无阻滑作用的鞋，要使用防水材料的溯溪鞋，既有阻滑效果又不易磨损。

护腿

护腿一般由防水材料制成，除了一定的防寒性外，又可免于杂草岩石碰伤、擦伤、割伤之虑及防止蚂蟥等的叮咬，分为长统和短统两种，长统除防护小腿外还可护膝。

头盔

可用轻便的攀岩头盔或登山头盔，国内的工程头盔也可替代(必须有安全认证标志)。头盔能保护头部免于溪攀滑坠及落石袭击伤害。

防水背包

溯溪运动中使用的背包的容量以能够携带溯溪设备和攀登用品为准，太大太小均不适合。一般溯溪者多采用骑行包。

防水内袋

溯溪有时得在深潭峡谷泳渡，背包下水是常有的事，要使背包里的东西达到防水的效果，单凭用塑料袋绑起来是不够的，因此背包里加装一个防水内袋是必要的。

防水衣物

溯溪的衣物讲求快干保温，选择快干的衣物及排汗内衣是很必要的，它可以让你保持体温，同时排除汗液，避免着凉感冒。切忌穿牛仔裤，一旦被打湿很难干透。防水衣物的选择以轻便、透气性良好、易干燥的尼龙面料为宜。保暖用具和其他衣物等视日程的安排而有选择性地携带，物质装备的准备以轻便、负重不宜过大为准则。

下降器

在攀登过程中，用于从上方下降到下方的专用器械。

下降器主绳

9-11毫米，防水，拉力在-公斤，攀登用。

安全带

攀登者穿在身上，由铁锁等与主绳相连，起保护作用。

铁锁

用于联接各种绳索、安全带及攀登器械，使用简便。

上升器

在攀登过程中，用于向上攀登时使用，也起保护作用。

防水镜

可保护攀登者眼睛。

1、衣物和露宿帐篷、炊具、食品等视日程的安排而有选择性地携带，物质装备的准备以轻便、负重不宜过大为准则，帐篷可以携带外帐。另外可自带渔具等，在露营时进行垂钓之乐。

2、因为溯溪总在水边或水中行进，所带的装备应妥善打包，一应物品最好用塑料袋包好以后再放入背包，尽量使背包的体积最小。

3、由于潜在性的危险，须要有一些专用装备来保护身体和物品，尽量减少外来的伤害和破坏。

4、入门初学者最好跟随溯溪团体或专家，可省去闭门摸索，装备上亦可减轻团体装备的购置，不过一些基本装备仍不可无。通常是登山装备再加上攀岩器材、水上设备，再加以防水处理。

溯溪技术除了基本的登山技能，溯溪还要求掌握攀登瀑布等技术。因此单从技术而言，溯溪比登山更为复杂，要求更高。溯溪的技术大致可分为：溯溪图的判读、登山技术、具有溯溪特点的技术，即岩石堆穿越、横移、涉水泳渡、瀑布攀登和爬行高绕等。

1.参加溯溪活动之前，应阅读有关溯溪技术的书籍，学习各项攀登技术。

2.溯溪活动一定要组队结伴，切忌单独进入溪谷中。

3.队员里有资深经验者的指导是非常重要的。

4.溯溪活动之前都要做好行前准备计划，前进路线与临时撤退方案都要让每个队员了解。

5.溪谷地形的特色与天气的变化，都要认真研究清楚，一定要熟练使用地图的技术。

6.发生意外事件时，不可慌乱，一定要视情况的轻重缓急，决定继续前进或撤退中止活动，将伤害减低至最小的程度。

7.绝对不可以摸黑赶路，因为溪谷中高低不平，极容易失足受伤。

8.溪谷中理想的宿营地不多，如果傍晚前找不到适合的宿营地，就要及早考虑野地露宿的可能情形。

9.天气转坏时，一定要及早考虑可能所去溪流及上游地区的天气情况，尤其是南方山区及多雨地区，因为有些时候在上游下一点雨就可能导致山洪暴发，而山洪暴发是溯溪者所面临的最大危险。

10.对于行进路线与营地的选择，都要考虑到溪水上涨的可能，最好能有撤退路线以防万一。

11.发生意外灾难时，可向各地警察派出所报案请求协助。如果遇到危险情况要及时拨打求助电话或是打出SOS警报。对于自助或是团体溯溪可自行购买短期出游意外保险，找保险公司或者网上购买，厦门的一份20元左右。

12.在参加野外活动如登山、溯溪等运动时，溺水是极易发生的伤亡事故。为避免发生溺水事故，涉水过河时的地点应选择在水最浅（浅于膝盖以下）并且水流平稳之处，避免在急流及瀑布上游处渡河，以免因不慎滑倒，尚来不及爬起或上岸，就已接近危险地区了。若在水较深处渡河，应先架设好保护绳索或手持一根长杆试探水的深浅，小心地慢慢渡过。如果是参加溯溪活动，需要经常进行涉过溪流的训练，最好装备头盔、救生衣及溯溪鞋等专用装备，以提供安全保障。

13.当天气不好或下大雨时，应当绕开需涉水过河的路线。若发现河水上涨，不可冒险强行涉过。

14.要避免在水急或水深处取水、饮水。尤其应小心水边石块上的青苔，避免不慎踩踏在青苔上，滑落水中而发生溺水事故。

1.二人以上方可成行。

2.防范迷路，坚守原路来回的原则。

3.初次探勘，勤作记号。

4.雷雨时谨防电击

a.远离大树。

b.别站在开阔地，使自己成为最高点。

c.远离水边，尤其不可站在水中。金属物品，如刀等别带在身上。

d.停止钓鱼，收起钓竿；来不及时则放在一边。

e.无线电或收音机等物品，暂时关闭电源离身。

5.预防蜂蛰

a.进山前一日不要使用洗发水、发胶等，以免引来蜜蜂关爱。

b.生火起烟时，注意是否引来蜜蜂；如有，表示生火地点附近必有蜂窝，及时更换地点生火。

c.遇有蜂窝，小声、快速离去。

6.野炊完毕后余火需覆盖土或浇灭。

7.预防蛇咬——蛇在夜间活动较强，经过枯树阴影、石堆后、树洞、岩缝、水边、草丛时需格外小心。

8.预防蚂蝗吸血——多检查大腿以下的小腿、脚踝部位，尤其是裤管、溯溪鞋上。

来源｜双牌发布

?永州市旅游外事侨务局

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